bcaa przed i po treningu

1. http://www.sfd.pl/sklep/Aminostar_BCAA_Powder-opis2623.html wychodzi tez dobrze,ale celowalbym w sfdowskie/rx gold 2.jak po treningu jest wpc to bcaa daj przed i/lub w trakcie 3.jak cie stac to dodawaj,ja leucyne bralbym jak juz w wiekszych dawkach w okresie okolotreningowym

Witam! W tym przypadku jeść! Jak najszybciej wchłanialne źródła węglowodanów uzupełniłbym to też Bcaa do tego chociaż trochę białka i tłuszczy choćby symbolicznie. Po treningu staraj sie tak zbilansować posiłek jak to byłby obiad czy też posiłek potreningowy a nie śniadanie. Mozesz pomysleć o jakimś staku przed treningowym w tym wypadku warto.

Bcaa stosuj w trakcie treningu gdyż pijąc z wpc po prostu marnujesz je. Co do posiłku przed treningowych wiele osób np. preferuje białkowo tłuszczowe posiłki także nie ma reguły. Sam musisz sprawdzić co i jak wylicz zapotrzebowanie :http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu [...]

Odgrzewam stary temat ale trafiłem na takie coś: http://www.sfd.pl/Potreningowe_wykorzystanie_BCAA__czy_to_naprawd%C4%99_dzia%C5%82a_-t155236.html i teraz zgupiałem. Bo zacząłem robić jak pisaliście tylko przed treningiem ładuję 15g BCAA a po treningu tylko WPC białko. A tu takie rzeczy piszą w tym artykule... Co sądzicie. Zmieniony przez - [...]

jesli wiesz do czego służą to warto dorzucić bcaa popijaj przed i w trakcie treningu a uniliver daj w potrójnej dawce po tr

witaj, moim zdaniem najlepiej byloby wziac bcaa i carbo po treningu silowym przed aerobami nawet troche wiecej niz obecnie bez obawy ze spalisz mniej tluszczu, miesnie ,musza byc odzywione a po takim wysilku zostana tak szybko przyswojone ze organizm nie zdazy czerpac z nich energii. pozdr.

ie ważę jedzenia ale napiszę orientacyjnie .Płatki 100 g do tego jakaś szklanka mleka , 1 banan , pół saszetki ryżu 1 pojedyncza pierś . jogurt naturalny 100 g ryba wieczorem jakieś 100 do 150 gram . Rano białko PANTHERA Primaltein Whey 30 gram z mlekiem 0.5, przed treningiem OLIMP BCAA Xplode Powder iOLIMP Glutamine Xplode Powder po treningu [...]

Dzień Treningowy Rano: 5 gram Mono Przed Treningiem: 15 - 30 gram Nitro 2 Po Treningu: 5-15 gram Nitro 2 lub 5 gram Mono + przy masie od 0,7 do 1,5 grama na kilogram masy ciała MAX CARBA ( zależy jaką masz budowę, przemianę materii itp.) Na treningu jeśli to siłowy jest to nie piłbym węglowodanów, ewentualnie rozpuszczone BCAA G-Force. Dzień [...]

Większość kcal (najlepiej wszystkie) powinna być dostarczona po treningu siłowym. Jeżeli robisz aero i nie jest ono zbyt forsowne, nie ma potrzeby ładowania tych posiłków. Osobiście dałbym BCAA do aero i 1 (mały) posiłek przed siłowym. Cała reszta po.

z tego co wiem najważniejsza jest porcja BCAA przed treningiem i bezpośrednio po treningu, oprócz tego mozesz brać zaraz po przebudzeniu i ewentualnie na noc ale juz niekoniecznie

[...] coś http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_CARBONOX-opis26327.html 3.co do krety ćwiczysz na siłowni?lepiej już wrzucić beta alanine.poczytaj o niej w dziale odzywki i suplementy 4.bcaa też by się przy tylu treningach http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html 5.nie zapominaj o odpowiednim nawodnieniu i dostarczaniu witamin i minerałów [...]

Witam nie chcialem zakladac nowego tematu wiec pisze w tym.Kupilem Bcaa i sie zastanawiam czy brac tez po treningu silowym i aerobowymi? czekam na odpowiedz Zmieniony przez - mrkwiat289 w dniu 2012-04-04 09:07:48 minimum przed aero po silowym

około treningowo, moze byc przed i jezeli po treningu nie pijesz odzywki białkowej to daj tez po, dawka wg wzoru jak wyzej, czyli 9 g czystych bcaa na porcje

Moja propozycja to minimum 3g bcaa przed treningiem porannym i 3g po treningu siłowym. Obrałem taką opcje, która będzie w twojej sytuacji najbardziej korzystna dla organizmu z możliwie jak najmniejszym nakładem finansowym. Pozdrawiam.

Generalnie planuje zakup sfd bcaa 250g, sfd mass activator 3000g, vitalmax mono 500g, czy białko wpc będzie dobrym pomysłem na urozmaicenie diety ? Dodam że posiłek po treningowy często jest moim ostatnim posiłkiem bo wracam kolo 20, Ale wydaje mi się że po takim wpc zaraz po treningu znalazł bym przed snem miejsce na jeszcze troche twarogu :)) [...]

Treningi uważam iż ciężkie nie są, a co do bcaa wystarczy 5g przed i 5g po treningu?

kretyna codziennie 5g rano i 5g po treningu, bcaa 1g na 10 kg masy przed treningiem, Dibencozide Magnum daj tabsa do sniadania i posiłku przed treningowego. No i wypadało by znać produkty które się stosuje. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-06-19 13:29:46

[...] ktore w Twoim wieku by byly malo pozadane, wiec spoko Czy może zrobić tak,że przed treningiem storm a po treningu jabłczan od Treca ? I powiedzcie mi jak stosować tego Storma i Jumbo Hardcore ? I nie ma sensu brać tych witamin co podałem na początku za 109 zł i bcaa też nie ma potrzeby ? Zmieniony przez - Dr3wn0 w dniu 2016-08-22 16:05:56

Nie bierz BCAA przed spaniem. 1g/10kg masy ciala przed i opcjonalnie po treningu.

Leucine Fusion - jako dodatek na masie po treningu Fajne rozwiązanie. Przed BCAA i ekonomicznie wszystko wychodzi. Może monohydrat kreatyny lub CM3 + Nitrobolon 1 lub AAKG Mega Hardcore ? A na białko zaczekaj te co ci piszę.